Wat ik doe
Ik heb al mijn kennis en ervaring over het vrouwelijk lichaam gebundeld in een eigen methode. De afgelopen jaren heb ik meer dan 2500 vrouwen mogen begeleiden bij hun transformatie naar een betere gezondheid. Word jij ook één van die vrouwen?
ook jij hebt Transformatie kracht
Je staat voor de spiegel en het spiegelbeeld bevalt je niet. Maar de puf om er iets aan te doen voel je ook nog niet helemaal.
Herken jij deze struggles:
- Je probeert steeds opnieuw gezonder te leven, maar volhouden lukt je niet.
- Je humeur schommelt meer dan je zou willen (en daar is je partner het ook mee eens), vooral op dat ene moment in de maand.
- Je raakt overspoeld door alle online informatie en grijpt daarom maar weer naar een zak chips of erger, je slaat een maaltijd over.
- Je staat weer in de sportschool bij de cardio apparaten of doet eindeloos rondjes buikspierkwartier mee, zonder resultaat.
- Je weet dat je hormonen compleet van de leg zijn, maar weet niet wat je eraan kunt doen.
Dit kan anders! Zo heb ik vrouwen geholpen met:
- Vetverlies en spieropbouw
- Vermoeidheidsklachten
- PMS
- PCOS
- Herstel bij burn-outs
- maar ook ondersteuning bij complexe ziekte als Lyme
Laten we samen aan de slag gaan om ervoor te zorgen dat jij blij wordt van je spiegelbeeld en je gezond en fit voelt.
Op een manier die past bij jouw leven en lichaam.
Health is your superpower
Zo zorgen we voor een fit lichaam vol energie
Samen gaan we op zoek naar jouw weg die naar Rome leidt. Zodra we het startpunt weten, maak ik een plan op maat om te zorgen voor jouw transformatie.
1. Hormonale meting en consult
We starten met het onderzoeken van jouw unieke blauwdruk. Vanuit hier hebben we een goede uitgangssituatie en kan ik een plan maken wat past bij jou.
2. Stick to the plan
Samen maken we een plan hoe jij ervoor gaat zorgen dat je het vol kunt houden, zonder dat het voelt alsof je er heel veel moeite voor moet doen. We gaan kijken naar voeding, training en lifestyle, die ervoor gaan zorgen dat jij je weer 100% gezond en fit voelt. Samen creëren we een levensstijl die gemakkelijk en langdurig kan volhouden.
3. Transformatie
Hier gaan we samen het plan uitvoeren. Ik ga je alle kennis geven die nodig is om je lichaam te snappen. Kennis is macht en dat zorgt voor een krachtig lichaam. Jij gaat leren hoe je jouw hormonen kunt beïnvloeden en hoe je krachttraining kunt inzetten voor hormonale balans en een krachtig en strak lichaam.
Zo ga jij transformeren, van binnen en buiten.
Hormoon consult
Heb je specifieke (hormonale) gezondheid klachten waar jij niet uit komt? I got your back!
In deze 1-op-1 begeleiding onderzoeken we samen waar we verbetering in jouw gezondheid kunnen aanbrengen. Dit kan op het gebied van voeding, training, hormonen, supplementen maar ook lifestyle zijn.
Naast de 2 uitgebreide consulten is er ruimte voor een extra incheck moment waarin we kunnen bijsturen waar mogelijk.
Hormoon consult
1 op 1 coaching-
Complexe problematiek
-
2x 1 op 1 hormoon consult + Extra 1 incheck
-
Voedingsplan
-
Supplementen plan
-
Trainings advies
-
Support via what’s app
-
Recepten bundel
30 day Back In Balance
Groeps coaching-
Voor de geïnspireerde vrouw met hormoon vragen
-
2x 1 op 1 Hormoon consult
-
Voedingsplan
-
Supplementen plan
-
Online support groep
-
2x per week online live workouts
-
Recepten bundel
30 day Back in Balance
Na deze 30 dagen weet je welke stappen je kunt nemen om je hormonen in balans te brengen en houden.
Je gaat aan de slag met een voedingsschema op maat, gebaseerd op jouw persoonlijke profiel.
In een groep vrouwen trainen we 2 keer per week live via zoom. We werken hierin aan kracht, mobiliteit en shape. Tijdens deze training is er ruimschoots tijd voor vragen.
Golden Balance
De meest effectieve manier om samen te werken is 1-op-1. In dit programma krijg je individuele begeleiding van mij. Dit bestaat uit een voedings- en trainingsschema op maat, afgestemd op jouw unieke blauwdruk.
Na 3 maanden snap je welke training, voeding en lifestyle hacks werken voor jou. Ik leer je alles over hoe je gezond kunt eten, zonder dat je de drang hebt om continu te snaaien.
Met als resultaat een ultiem gebalanceerde gezondheid met bakken vol energie en een fit en gezond lichaam.
Golden Balance
1 op 1 Intensive Coaching v.a. 3 maanden-
Quick start voor snelle resultaten
-
2x 1 op 1 hormoon consult
-
2 live personal trainingen p.w.
-
Voedingsplan
-
Supplementenplan
-
Support via app
-
Recepten bundel
Dit komt terug in alle programma’s:
- 1-op-1 hormonale meting waarin we onder andere kijken naar een huidplooimeting, dit geeft mij inzicht in de balans of disbalans van de hormonen
- In een persoonlijke intake hoor ik graag van je wat je doelen zijn en waar je tegenaan loopt
- Je ontvangt een uitgebreid plan voor voeding, training en lifestyle
- Ik ben bereikbaar voor persoonlijk support
